- Grandir en estime de soi et identifier sa singularité
- Opter pour les stratégies mentales de réussite pour ses projets
- Transformer stress et émotions par confiance et joie
- Savoir gagner en vitalité et bien-être physique
- Développer des relations apaisées et harmonieuses
Quand :
5 jeudis de 17h00 à 19h00, ou
5 samedis de 10h30 à 12h30,
Durée : 10h de formation (5 sessions de 2h)
Coût par apprenant :
157€ par participant
350 pour un salarié (prise en charge possible par l’entreprise)
PROGRAMME
Session 1 – Faire de votre différence, votre excellence 😎
Au travers de cette sessions, je vais vous aider à renforcer votre Estime de soi
Ce premier atelier va vous permettre :
- d’identifier votre singularité, votre potentiel
- reprendre votre pouvoir intérieur
Exercice : Ensemble, nous mettrons en place des routines d’excellence.
Session 2 – Destresser et booster votre mental 🧠 😉
Je vais vous enseigner les stratégies gagnantes qui vous mèneront à la réussite de vos projets
- Changer votre regard sur les expériences
- Comprendre le fonctionnement du cerveau (neurosciences)
- Pouvoir sortir du stress oxydatif et lâcher prise
- Mettre en oeuvre les stratégies mentales de succès pour vos projets
Exercice : Ensemble, nous définirons votre plan d’actions personnel.
Session 3 – Booster votre intelligence émotionnelle 🌞
Prendre soin de vos émotions vous paraîtra être une évidence lorsque vous sortirez de cette session.
Au travers de cet atelier, vous allez apprendre :
- à reconnaître et pouvoir accepter l’émotion
- La technique d chrono pour switcher en positif
- Développer créativité, joie, confiance, bonheur, solidarité, entraide…
Exercice : Ensemble, nous travaillerons sur vos peurs, vos doutes, vos angoisses et nous verrons comment en finir avec tous ces maux..!
Session 4 – Booster votre système immunitaire 💪🏿
Je vous donnerai toutes les clés pour prendre soin de votre corps
Au travers de cet atelier, vous allez apprendre :
- Les bases de l’hygiène alimentaire
- Les incontournables pour une pleine vitalité !
Exercice : Le meilleur moyen pour inscrire cet atelier dans la durée et établir ensemble votre Semaine-Vitalité. C’est ce que nous ferons à l’issue de la session.
Session 5 – Les clés de la communication efficace 🙊
Bien communiquer est fondamental pour avoir des relations harmonieuses avec votre entourage.
Grâce à ce dernier atelier, vous maîtriserez :
- Les 7 erreurs à éviter pour détruire une relation
- La communication verbale et non-verbale
- Les clés du message-gagnant pour garder un bon rapport
Exercice : Cette dernière session sera clôturée par un exercice vous permettant de pratiquer le Message-JE (communication non-violente) et Le Sourire intérieur.
Le plus dur est de faire le pas. Pour le reste, laissez-vous guider.
Quelques places sont encore disponibles, n’attendez pas au risque de passer à côté.
À très vite ! 👋🏿
AVANT FORMATION
Venir avec un ou plusieurs objectifs, envies, désirs, rêves… qui illumineraient votre vie professionnelle et/ou personnelle.
Pour qui ?
Tout public.
Session de 4 à 12 apprenants.
🧘🏽♀ Avec qui ?
Sonia Remus
Voir profil LinkedIn
Formatrice Maitre Praticien en PNL formée par John Grinder, co-fondateur de la PNL, experte en communication non-violente, développement professionnel et personnel, management et leadership, naturopathe, passionnée de neurosciences et physique quantique.
Où ?
En ligne 💻 par webconference avec l’intervenant
Matériels et prérequis
Ordinateur connecté à Internet
Un micro et des hauts-parleurs, ou, de préférence, un casque avec micro intégré
Une webcam (optionnel)
À votre inscription, vous recevrez un lien de connexion pour entrer dans le cours, avant chaque session.
Comment ?
👉🏿 Méthode participative !
👉🏿 Alternance d’exposés, mise en situation, d’exercices pratiques
👉🏿 Evaluation « à chaud » des stagiaires
👉🏿Document de synthèse laissé aux participants
👉🏿 Exercices à pratiquer entre chaque session pour intégrer les outils, pendant la semaine 💪🏿
Validation/Certification
Attestation de fin de formation
POST-FORMATION
Assurer les acquis
Chaque participant bénéficie d’un e-tutorat par son formateur :
Crédit de 3 e-mails personnalisés sur 3 mois